Руководство лыжника по обморожению

Итак, вы на лыжном отдыхе, и погода очень холодная. Большинство людей сгорело в лодже у костра, но вы хотите воспользоваться отсутствием лифтовых линий и снежными условиями. Тем не менее, вероятность заражения обморожением в день, когда температура опустилась до однозначных цифр, высока. Но не парься. (Без каламбура.) С помощью нескольких профилактических мер, таких как ношение подходящих слоев, покрытие открытой кожи и контроль вашего времени на открытом воздухе, вы будете спускаться по защищенным склонам …

и ни с кем на вашем пути.

Погодные условия

При температурах от 14 до 16,6 ° F риск обморожения довольно низок. Но если становится холоднее, риск становится значительным. Например, температура около -18 ° F, без охлаждения ветром, может привести к обморожению любой открытой кожи в течение тридцати минут. И когда он опускается до -40 F, 10 минут все, что у вас есть. Все, что требуется, чтобы повредить открытые ткани, - это две минуты или меньше, когда температура опускается ниже -64 ° F. Так что, если это так, подождите, пока она прогреется, и присоединитесь к друзьям у костра в баре.

Windchill

Очевидно, что чем холоднее погода, тем больше вероятность заражения обморожением. Но вы не можете полностью полагаться на чтение ртути. Ваш стандартный бытовой термометр или термометр для сотового телефона не поднимет уровень ветра. Это метеорологическое явление может превратить славную зимнюю страну чудес в замерзший слой льда с простым порывом ветра. И если вы катаетесь на лыжах или сноуборде, Windchill только добавит и без того экстремального холода. Представьте, что вас несколько раз ударили по холодному лицу. Это то, что ощущает Windchill, так как он ускоряет потерю тепла организмом, где бы ни была кожа.

Таким образом, способствуя риску обморожения.

Поскольку ветер сопровождается большинством штормов, в отчетах о зимней погоде часто указываются две температуры: одна с фактором ветра, а другая без фактора ветра. Например, на улице может быть 14 градусов по Фаренгейту, но если он достаточно ветреный, он может ощущаться как -4 градусов по Фаренгейту. Всегда используйте температуру ветра в качестве ориентира, когда учитываете потенциал обморожения.

Уровень активности

Катание на коньках и катание на лыжах заставляют вашу кровь накачивать, что нагревает ваше тело намного больше, чем если бы вы стояли в ожидании автобуса. На самом деле, по мнению врачей спортивной медицины, кто-то, бегущий на улице при низких температурах, должен чувствовать себя примерно на 20 ° F теплее, чем человек, который стоит на месте. Но когда ветрено, вам нужно соблюдать осторожность, даже если ваше тело чувствует тепло внутри. Эффекты Windchill могут быть более интенсивными, когда вы двигаетесь быстро - например, когда вы спускаетесь с горы на лыжах.

Используйте маску для лица и защитные очки, чтобы защитить любую открытую кожу, даже если, особенно когда вы потеете под курткой.

Профилактическая одежда и аксессуары

Правильная одежда для холодной погоды снижает риск обморожения. Когда температура опускается ниже подросткового уровня, надевайте изоляционные слои под лыжные штаны и куртку, так как согревание тела - это первый шаг в предотвращении обморожения. Обязательно покрывайте любую открытую кожу во время катания на лыжах или сноуборде, независимо от температуры. Гетра или маска для лица не только защитят вас от холода, но и предотвратят солнечный ожог. Защитные очки, шлем и шляпа также могут быть использованы для покрытия голени в области головы.

Защитные очки, шлем и шляпа также могут быть использованы для покрытия голени в области головы. Защитные очки, шлем и шляпа также могут быть использованы для покрытия открытых областей на вашей голове. А утепленные перчатки и ботинки (в комплекте с одноразовыми грелками для рук и ног) обеспечивают еще один уровень защиты при катании при низких температурах.

Признаки обморожения и соображений

Вы можете ограничить риск обморожения, изучив погоду и факторы ветра, прежде чем идти, а затем одеться соответствующим образом и ограничить воздействие. Однако это не всегда надежно. Если у вас холодная кожа и онемение, ощущение покалывания или если вы заметили красный, белый, синий или сероватый оттенок на вашей коже, зайдите внутрь и согрейтесь. Любой, кто вздувается при нагревании, испытывает боль или припухлость в пораженной области или вызывает лихорадку, должен немедленно обратиться за медицинской помощью.

Младенцы, пожилые люди, диабетики, которые страдают от плохого кровообращения, и те, у кого низкий процент жира в организме, особенно подвержены риску обморожения при низких температурах. Для этих людей лучше оставаться внутри, пока погодные условия не улучшатся.