Крупнейшие опасности и раздражения Камино де Сантьяго

тендинит

Если у вас появляются волдыри, и вы начинаете ходить по-другому, в результате у вас может появиться тендинит, и даже если у вас нет волдырей, тендинит является распространенной проблемой для паломников.

Большинство людей могут преодолеть эту травму с небольшим отдыхом (либо полная остановка, либо короткие прогулки). Если вы не говорите по-испански, попросите говорящего на испанском языке помочь вам в аптеке найти лекарство, которое поможет облегчить боль, связанную с тендинитом.

Боль в спине

Когда дело доходит до подготовки к пешеходной экскурсии, многие люди часто упускают из виду важность выбора походного рюкзака для своей поездки. Если вы носите слишком много или плохо подходящую сумку, это может вызвать боль в спине, которая может стать серьезной проблемой при походе. Плохая осанка также может способствовать боли в спине.

Размер сумки, которая вам понадобится, зависит от того, как далеко вы путешествуете по Камино-де-Сантьяго, и того, что вам обязательно нужно иметь для поездки. Пакет среднего размера с достаточным количеством места для одежды на неделю и других предметов, необходимых для путешествий, поможет снизить вес. Вы также должны убедиться, что ваша сумка имеет все правильные ремни и затянута во всех нужных местах, и что вы идете правильно, чтобы не повредить спину.

Сломанное или неэффективное оборудование

Говоря о высококачественных рюкзаках, поломке оборудования или его неэффективности, это общие проблемы, с которыми могут столкнуться паломники на маршруте. Сумка или пара туфель, которые кажутся хорошими, когда вы примеряете их в магазине, могут оказаться не сразу после того, как вы их надели на 300 миль.

Неэффективное оборудование может привести к различным травмам и дискомфорту по пути, поэтому убедитесь, что вы покупаете прочное снаряжение или финансово подготовлены, чтобы остановиться на пути к приобретению нового оборудования, если оно не сработает.

Солнечный ожог и тепловой удар

Испания - жаркая страна, и хотя север более темпераментный, чем Андалусия, высокие температуры распространены, и многие из Камино очень подвержены воздействию прямых солнечных лучей. В результате многие путешественники, которые плохо подготовлены к изменению климата, получают солнечные ожоги или, что еще хуже, тепловой удар.

Действуют обычные меры предосторожности: возьмите с собой маленькую бутылочку (как минимум), крем для загара с фактором 30. Хороший вариант одежды для любой погоды - рубашка со светлой пуговицей, так как длинные рукава будут защищать от солнца или откатываться при облачном покрове и могут служить теплым предметом одежды по утрам.

Потеряться

Многие боятся заблудиться на Камино-де-Сантьяго, но вам не составит труда найти дорогу, поскольку маршруты четко обозначены. Тем не менее, возможно отклониться от пути, особенно если вы делаете обход в глуши.

Если вы все-таки потерялись, только три испанских слова вернут вас в нужное русло: «¿Para el Camino?» Эта фраза буквально переводится как «для дороги», но она используется, чтобы спросить «как мне добраться до Камино?» Каждый местный житель будет знать, куда вам нужно идти, и укажет вам правильное направление.

Большинство паломников приносят путеводитель с картами маршрутов, которые могут быть полезны для планирования вашего маршрута каждую ночь (так как на этом пути вы можете выбирать из множества маршрутов. В качестве альтернативы, некоторые путешественники просто получают компактную и легкую карту с картами Camino вместо носить с собой здоровенный путеводитель

Истощение и обезвоживание

Не заблуждайтесь, Камино-де-Сантьяго - это долгое путешествие, и хотя большинство паломников не будут испытывать истощение или обезвоживание на этом пути, это может стать проблемой, если вы не получите много отдыха и не забудете выпить много воды.

Ходите в своем собственном темпе, правильно питайтесь, регулярно пейте, медленно делайте крутые участки и не переусердствуйте. Дайте себе достаточно времени - между месяцем или двумя - чтобы сделать весь Camino, чтобы вы могли взять более короткие дни, где это необходимо.

Список городов и деревень, представляющих подробности их объектов и расстояния между ними, очень важен. Это поможет вам решить, нужно ли вам останавливаться в одном городе или ждать следующего.

Боль в колене и травма

Переноска тяжелого пакета на большие расстояния по пересеченной местности может быть тяжелой для всех, но особенно для людей старше 40 лет. Тугоподвижность и болезненность суставов могут усиливаться от истощения и обезвоживания, поэтому обязательно начните растягиваться, прежде чем начать в течение дня и оставаться увлажненным, пока вы идете.

Несмотря на то, что все боятся подъемов в гору до того, как они примут участие в Камино, на самом деле именно спуск по склону может привести к травмам, особенно к коленям. Если у вас в анамнезе боль в колене, не забывайте идти по склону в удобном темпе, чтобы избежать травм.

Дорожно-транспортные происшествия и насильственные атаки

На обочине дороги по дороге в Эстеллу находится памятник канадской женщине, которая трагически погибла после того, как ее сбил пьяный водитель. Из 100 000 человек, которые ходят по Камино каждый год, она является одной из очень немногих смертей, зарегистрированных на шоссе за последние 50 лет. На пути также было несколько насильственных нападений, но они также немногочисленны.

Первое, что нужно помнить, путешествуя по Камино - или где-то незнакомому вам, - это всегда быть в курсе своего окружения. В качестве дополнительной меры предосторожности, если вы начинаете перед восходом солнца, подумайте о том, чтобы взять с собой светоотражающее снаряжение, особенно в выходные дни, когда пьяные водители, скорее всего, будут на дороге.

Предварительно существующие медицинские условия

Только ты знаешь, сможешь ли ты сделать Камино. В то время как Camino - относительно легкое (если не долгое) путешествие для человека с хорошим здоровьем, тот факт, что люди умирают от сердечных приступов и других заболеваний, означает, что вы должны быть уверены, что физически готовы к походу.

Если у вас есть (или вы подозреваете, что) астма, заболевание сердца, артрит или другие ранее существовавшие заболевания, которые, по вашему мнению, могут помешать вашему прогрессу в Camino, проконсультируйтесь с врачом перед поездкой. Находясь на самом Camino, возьмите мобильный телефон и помните, что 112 - это номер службы экстренной помощи в Испании.