Оглавление:
Подчеркнул? Затянутый? Может быть, вы ищете что-то, что можно сделать, чтобы уменьшить нагрузку на городскую жизнь при ограниченном бюджете? Доступное облегчение в Монреале - в форме древней осознанной практики - гораздо ближе, чем вы думаете.
Зачем медитировать
Преимущества медитации многочисленны и все более и более бесспорны, поскольку растущий объем эмпирических исследований подтверждает неподтвержденные данные, рекламирующие положительное влияние медитации на снижение стресса, действуя как источник молодости для ума и тела.
Разум над делом
По словам доктора Герберта Бенсона, ведущего исследователя Гарвардской медицинской школы, от 60% до 90% визитов к врачу являются связанными со стрессом жалобами, которые плохо реагируют на лекарства и / или операции. И все же регулярная практика медитации:
- может уменьшить симптомы, связанные со стрессом, такие как беспокойство, депрессия, сердечно-сосудистые расстройства, желудочно-кишечные расстройства, высокое кровяное давление, хроническая боль, бессонница, сексуальные расстройства и проблемы с фертильностью;
- может снизить частоту, тяжесть и продолжительность эпилептических припадков;
- может увеличить сочувствие или способность чувствовать то, что чувствуют другие;
- может уменьшить агрессию и насилие;
- может вызвать чувство спокойствия и счастья;
- может помочь преодолеть пристрастия; а также
- не вызывает негативных побочных эффектов.
Медитация в Монреале
Занятия медитацией в Монреале иногда бесплатны, открывая вековую практику для людей любого бюджета и происхождения. И хотя научиться медитировать легко, сделать практику привычкой - это еще более сложная задача.
Иногда вступление в группу может предложить достаточно мотивации, чтобы продолжать идти. Все перечисленные ниже центры расположены в Монреале и его окрестностях и предлагают бесплатные и / или сеансы медитации на пожертвования.
Сахаджа Йога Медитация
Преподавая форму медитации под названием Сахаджа Йога, некоторые медицинские исследования показали, что этот «стиль» может быть особенно полезен для уменьшения эпилептических припадков, приступов астмы и симптомов менопаузы.
Уроки онлайн доступны так же как личные занятия в Монреале.
Окрестности: Верден
ИНФОРМАЦИЯ: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Монреальское отделение
Тибетская буддийская организация, предлагающая вечерние медитации, открытые для всех конфессий.
окрестности: Плато Мон-Рояль
ИНФОРМАЦИЯ: (514) 490-9092
Йога в парке
Управляемая медитация и беседа о Дхарме, проводимая Йогой в парке по воскресеньям NDG. Предлагаемое пожертвование 5 долларов. Все вырученные средства поддерживают благотворительные организации.
окрестности: NDG
ИНФОРМАЦИЯ: (514) 712-ЙОГА (9642)
