Как предотвратить и вылечить болезнь движения

Что такое болезнь движения?

Морская болезнь начинается с легкого чувства тошноты, когда вы путешествуете в машине, автобусе, поезде или самолете. Если вы так же чувствительны к нему, как и я, вы почувствуете это, плавая в океане или бассейне! Если вы не справитесь с этим во время удара, он перерастет в плохое состояние пота, в то время как ваш желудок чувствует себя все хуже и хуже; в конце концов, у вас закружится голова и вас будет рвать, возможно, без остановки. Это приведет к обезвоживанию и крайним страданиям.

Это не тот способ, которым вы хотите тратить время в пути, и вы не хотите прибывать в пункт назначения, сломленный из-за побочных эффектов укачивания (усталости, потому что вы не можете спать во время рвоты, боли в горле от постоянной рвоты, и общее чувство недомогания, так как вы не можете есть пищу). К счастью, у вас есть много способов получить контроль над желудком, пока вы находитесь в движении.

Что вызывает укачивание?

Ваше внутреннее ухо.

Согласно WebMD: «Морская болезнь возникает, когда внутреннее ухо, глаза и другие области тела, которые обнаруживают движение, посылают противоречивые сообщения в мозг. Одна часть вашей системы, чувствительной к равновесию (ваше внутреннее ухо, зрение и сенсорные нервы»). который помогает вам сохранять равновесие) может указывать на то, что ваше тело движется, в то время как другие части не чувствуют движения. Например, если вы находитесь в кабине движущегося корабля, ваше внутреннее ухо может ощущать движение больших волн, но ваши глаза не видят движения.

Это приводит к конфликту между чувствами и приводит к укачиванию ».

Ваш мозг будет часто думать, что вы были отравлены, когда обнаружит это странное движение, которое не имеет отношения к тому, что вы видите, - а затем вы подбрасываете, чтобы избавиться от указанного яда.

Советы по профилактике укачивания

Попробуйте несколько безрецептурных профилактических препаратов и устройств. Dramamine всегда является хорошей отправной точкой, когда дело доходит до лекарств от укачивания. Я использовал это много раз, и это помогает всем, кроме самых тяжелых приступов болезни. Когда я знаю, что буду страдать в предстоящей поездке - например, если я буду плыть в штормовом море - я заранее посещаю своего доктора, чтобы получить что-то более сильное.

У Кэти Вонг, штат Северная Каролина, есть несколько гомеопатических предложений, если вам не нравятся лекарства. Мята и имбирь выпускаются в форме таблеток и отлично подходят для снятия легкой тошноты. Вы также можете попробовать акупрессурные повязки, которые определенно помогают уменьшить симптомы, но не помогли во время особенно неприятных для меня приступов.

Ешьте, прежде чем путешествовать - отличный совет; начинать с чего-то в желудке поможет уменьшить тошноту. Кроме того, если у вас рвота, вы, по крайней мере, сможете изгнать что-то, кроме желчи желудка, которая болит, когда она сама проходит через горло. Я стараюсь поесть за час до поездки, и еда, когда я чувствую тошноту (в то время как нелогично) помогает успокоить вашу тошноту.

Вы также можете попытаться уснуть. Фельдшер однажды посоветовал попытаться заснуть, как только я сяду на яхту. Сон поможет восстановить внутреннее ухо и поможет привыкнуть к постоянным движениям. Это не самая легкая вещь, которую вы делаете, если вы сильно качаетесь из стороны в сторону, но она работает, если вы можете сделать 20-минутный сон или около того.

И, конечно же, избегание - лучшая стратегия. Если вы знаете, что плохо себя чувствуете в автобусах, потратьте немного денег на такси или поезд, если вы путешествуете на дальние расстояния. Если морская болезнь всегда была вашим врагом, не записывайтесь в поездку по наблюдению за китами в надежде, что увидеть мегафауну стоит - вы потом пожалеете об этом.

Как я могу вылечить болезнь движения?

После того, как вы путешествуете и у вас возникла укачивание, даже если вы заранее приняли таблетки, попробуйте следующие лекарства / средства:

Посмотри на горизонт. Сосредоточение внимания на отдаленной точке помогает успокоить ваш мозг, который сейчас думает, что вы отравлены. Если вы путешествуете на автомобиле, сядьте на переднее сиденье, так как это поможет вам сосредоточиться на горизонте и следить за движением автомобиля. Определенно не читайте и не смотрите вниз, когда вы двигаетесь. Вместо этого продолжайте наблюдать за своим горизонтом в качестве фокуса. Сверните окно также, поскольку свежий воздух помогает. Часто останавливайтесь, выходите и ходите, так как это восстанавливает ваше чувство равновесия.

Если вы на лодке, сфокусируйтесь на одной точке на расстоянии и смотрите на нее.

Носите или иметь доступ к большому количеству жидкостей. Клубная сода - отличный поселенец, как и диетическая кола. Если у вас сильная рвота, вам понадобится вода и электролиты, прежде чем вы почувствуете себя лучше, и, возможно, медицинская помощь, если вы сильно обезвожены. Пейте много воды и напитков с электролитом, таких как Gatorade, даже если вы продолжаете рвать. Хорошее эмпирическое правило - пить по крайней мере 8 унций жидкости за каждый раз, когда вас вырвет. Носите с собой небольшой пакетик для регидратации в своей аптечке для подобных ситуаций.

Если вы склонны к укачиванию, возможно, вы захотите нести свои собственные мешки. Они сильнее, чем предлагаемые авиакомпаниями (представьте себе, что имеешь дело с ранее полной, а теперь разбитой сумкой, в дополнение к ощущению ужаса). В машине сумки немного удобнее, чем высовывать голову из окна, когда нет времени останавливаться, и это менее смущает, чем лечение попутчиков из-за несчастья в медленном движении.

Примите меры предосторожности и позаботьтесь и помните, это будут конец в конце концов!

Обновлено Лорен Джулифф.