Шведский массаж: терапия всего тела

Что происходит во время шведского массажа

Во всем шведском массаже терапевт смазывает кожу массажным маслом и выполняет различные массажные мазки, в том числе основные приемы традиционного шведского массажа: истирание, петрисация, трение, тапотент, вибрационные / нервные удары и шведская гимнастика.

Эти движения разогревают мышечную ткань, снимая напряжение и постепенно разрушая мышечные «узлы» или прилипшие ткани, называемые спайками. Шведский массаж способствует расслаблению, помимо других преимуществ для здоровья, но перед массажем терапевт должен спросить вас о любых травмах или других состояниях, о которых он или она должны знать.

Смотрите сейчас: что происходит во время шведского массажа?

Вещи, которые вы хотели бы сказать терапевту, включают в себя такие области, как стеснение или боль, аллергия и такие состояния, как беременность. Вы также можете сказать им заранее, если у вас есть предпочтение легкому или жесткому давлению.

После консультации терапевт инструктирует вас, как лечь на стол - лицевой стороной вверх или лицевой стороной вниз и под простыней или полотенцем или нет - и затем покидает комнату. Он постучит или спросит, готовы ли вы, прежде чем войти.

Преимущества шведского массажа

Даже посещение массажиста и получение шведского массажа однажды успокоит вашу нервную систему и будет способствовать ощущению расслабления и хорошего самочувствия, уменьшая беспокойство и напряжение в теле, которое, как известно, помогает снять депрессию.

Шведские массажи улучшают кровообращение, которое помогает вам чувствовать себя более энергичным, увеличивая поступление богатого питательными веществами кислорода в мышцы вашего тела. Кроме того, он стимулирует лимфатическую систему, которая переносит продукты жизнедеятельности организма, что означает, что вы будете обрабатывать хорошее и плохое гораздо быстрее.

Если вы испытываете мышечные спазмы и спазмы, шведский массаж с акцентом на проблемные зоны может помочь облегчить эту боль. Терапия массажа также может помочь справиться с болью от таких состояний, как артрит и ишиас.

Массаж не очень хорошая идея, если у вас температура, инфекции, воспаление, остеопороз и другие заболевания, по крайней мере, без предварительной консультации с врачом, и лучше не делать массаж, если вы больны. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, подходит ли вам массаж, поговорите с медицинским работником, прежде чем заказывать шведский массаж.

Фактор наготы

Во время шведского массажа вы обычно обнажены под полотенцем или простыней. Терапевт раскрывает только часть тела, над которой работает, - технику, называемую драпировкой. Если нагота выводит вас из зоны комфорта, вы можете надевать нижнее белье, как это делают многие новички.

Вы обычно начинаете с того, что лежите лицом вниз с U-образной подставкой для лица, чтобы ваш позвоночник оставался нейтральным. Терапевт обычно начинает работать с вашей спины, используя различные массажные удары, которые включают в себя выпотевание, разминание, трение, растяжение и постукивание.

Когда она закончила со спиной, она работает заднюю часть каждой ноги. Закончив с тыльной стороной, она поднимает простыню или полотенце и смотрит в сторону, пока вы переворачиваетесь и скатываетесь, снова накрывает вас, а затем массирует переднюю часть каждой ноги, обе руки, а затем шею и плечи.

Некоторые терапевты работают в другом порядке, и у всех есть свой стиль и методы. Если у вас есть только 50 минут, вы также можете попросить их провести больше времени в определенной области. Если давление слишком слабое или слишком сильное, вы должны поговорить с ним и попросить терапевта отрегулировать его.Если вам нужна более глубокая работа и вы можете терпеть большее давление, чтобы избавиться от хронической мышечной боли, лучше заказать массаж глубоких тканей, который является еще одной формой шведского массажа.

Стоимость шведского массажа будет варьироваться в зависимости от того, ходите ли вы в спа-салон, спа-салон, спа-центр, в сеть таких как Massage Envy или к массажисту. Стоимость шведского массажа также будет зависеть от того, в какой части страны вы живете и насколько роскошен спа-салон.

Почему это называется шведский массаж

Шведский массаж основан на западных концепциях анатомии и физиологии, в отличие от энергетической работы, которая чаще встречается в азиатском стиле массажа. Голландский практик Йохан Георг Мезгер (1838 - 1909) считается человеком, принявшим французские имена для обозначения основных мазков, при которых он систематизировал массаж, как мы его знаем сегодня.

В начале 19-го века шведский физиолог Пер Хенрик Лин (1776-1839) в Стокгольмском университете разработал систему под названием «Медицинская гимнастика», которая включала движения, выполняемые терапевтом. Они стали известны как «Шведские движения» в Европе и «Шведское движение лечения», когда они пришли в США в 1858 году.

По словам Роберта Ноа Калверта, автора «Истории массажа», система Мезгера путалась с системой Линга, и, поскольку он пришел раньше, Линг получил кредит на «Шведскую систему массажа». Сегодня он известен как шведский массаж в Америке и «классический массаж» в Швеции!

Как прошел шведский массаж "Light"

Шведский массаж развился в первой половине 20-го века, и к 1930-м годам он стал целой системой физиотерапии, включающей в себя манипуляции с мягкими тканями, движения, гидротерапию и электротерапию, считает Патриция Бенджамин, другой историк массажа. Он потерял популярность, так как современная медицина, больницы и медикаменты вышли на передний план мышления нашей культуры о здоровье. В то же время «массажные салоны», которые были фронтами для проституции, создали для настоящих практикующих проблему с имиджем.

Бенджамин говорит, что интерес к массажу возродился в 1970-х годах как часть контркультурного движения. Институт Esalen в Калифорнии разработал «массаж Esalen», часто проводимый при свечах, с легким выплескиванием длинного потока. Это было не обязательно предназначено для профессионалов, но должно воспитывать предоставление и получение контакта.

Этот метод оказал влияние на шведский массаж, перенеся его на легкий расслабляющий массаж. Если вы действительно хотите результатов, подумайте, вы должны заказать глубокий массаж тканей. Шведский массаж и массаж глубоких тканей сегодня являются наиболее востребованным видом массажа в спа-салонах. До и во время сеанса шведского массажа, поговорите со своим терапевтом, чтобы ваш массаж был адаптирован к вашим конкретным потребностям.

Разница между шведским и глубоким массажем тканей

В то время как наиболее востребованным массажем является шведский тип, глубокие массажи тканей лучше всего подходят при небольших мышечных травмах и хронических мышечных проблемах, но это не единственное отличие этих двух версий массажа.

Глубокий массаж тканей, как следует из названия, фокусируется на более глубоких тканевых структурах мышц, а массажисты применяют глубокий массаж тканей, которые будут оказывать сильное постоянное давление на мышцы, пока они не оттолкнутся назад и не расслабятся, обеспечивая облегчение глубоких областей напряженности в специфические мышцы.

Глубокий массаж тканей лучше, чем шведский массаж, для лечения спортивных травм, болезненности от плохой осанки (сидя за столом весь день) и хронических спазмов, но шведский массаж часто более всеобъемлющий и расслабляющий, чем глубокий массаж тканей.