Расслабьтесь во время беременности с пренатальным массажем

Путешествие во время беременности может быть болезненным, особенно когда вы начинаете нести больше веса во время беременности, что часто приводит к переутомлению мышц, которые могут создавать узлы и другие болезненные места. К счастью, многие курорты и курорты предлагают пренатальный массаж, который способствует расслаблению, успокаивает нервы и снимает напряжение мышц спины и ног у будущих мам.

Пренатальный массаж особенно полезен во втором и третьем триместрах, когда дополнительный вес в животе создает нагрузку на спину, но перед тем, как записаться на прием, задайте вопросы, чтобы убедиться, что массажист прошел специальную подготовку.

Во время этого типа тренировок массажисты изучают физиологию беременных женщин, как распознавать особые позиции, которые им требуются на разных этапах беременности, и как дать организму дополнительную амортизацию и поддержку. Кроме того, лицензированные терапевты дородового массажа изучают точки давления, которых следует избегать во время беременности.

Качественные курортные спа не предложат пренатальный массаж, если у них нет специалиста. Тем не менее, существуют независимые массажисты, специализирующиеся на пренатальном и постнатальном массаже, особенно в крупных городах, поэтому вы сможете найти специалиста поблизости.

Особые позиции и вещи, которых следует избегать

Пренатальный массаж отличается от традиционного массажа в двух ключевых областях: позиционирование и чувствительные точки давления. Быть комфортным и не причинять вреда ребенку, особенно в третьем триместре, имеет решающее значение для безопасного достижения результатов массажа во время беременности.

Положение будет отличаться в зависимости от того, где вы находитесь во время беременности, но ко второму триместру все будущие мамы должны получать массаж только лежа на боку. Это гарантирует, что полая вена, крупная вена, которая доставляет раскисленную кровь к сердцу, не будет испытывать никакого дополнительного стресса или давления.

Существует несколько способов безопасного массажа спины на более поздних этапах беременности. Некоторые специалисты по дородовому массажу используют специальные валики с глубоким вырезом в центре, чтобы вы могли удобно лежать лицом вниз, в то время как другие просят вас лечь на бок с подушками под головой и между ног.

Предродовой массаж должен быть очень успокаивающим и позволять вам расслабиться, поэтому следует избегать глубокой работы тканей, разминания брюшной полости и определенных точек акупрессуры. Беременные женщины также должны избегать джакузи, горячих источников и минеральных источников.

Преимущества пренатального массажа

Пренатальный массаж обеспечивает расслабление, снимая нагрузку на суставы, облегчает боль в шее и спине, помогает сохранять правильную осанку и обеспечивает гибкость для рождающих мышц. Пренатальный массаж также помогает кровеносной и лимфатической системам, благодаря чему кровь течет как к матери, так и к ребенку.

Массаж может быть важным инструментом в любой момент вашей жизни, но для будущих мам он стимулирует различные железы в организме, которые помогают стабилизировать уровень гормонов и снимает нервное напряжение. Кроме того, питательное прикосновение во время беременности способствует расслаблению и эмоциональной поддержке.

Другие преимущества включают в себя облегчение при головных болях, вызванных напряжением на лице, шее и плечах, а также временное облегчение от обычных болей и болей, связанных с беременностью, когда массаж заставляет ваше тело выделять серотонин, его природное обезболивающее вещество.

Найдите квалифицированного пренатального массажиста

Не все курорты и ориентированные на массаж курорты предложат пренатальные процедуры, особенно если вы путешествуете за границей. Тем не менее, есть еще несколько способов заказать этот вид массажа независимо от того, где вы находитесь в Соединенных Штатах, хотя может быть труднее найти доверенных терапевтов за границей.

Проконсультируйтесь с вашим врачом для получения рекомендаций или просмотрите справочную систему Американской ассоциации массажистов, чтобы найти квалифицированного врача дородового массажа в вашем районе. Даже когда вы путешествуете, вы сможете насладиться успокаивающим лечением в спа-салоне, чтобы расслабиться после долгой поездки, но имейте в виду, что некоторые практикующие врачи могут получить разрешение от вашего врача или акушерки, прежде чем принять ваше назначение.

Если вы планируете заказать несколько сеансов массажа во время беременности, не останавливайтесь, как только вы родите ребенка. Послеродовой массаж (также называемый послеродовым массажем) может помочь восстановить ваше тело до беременности. Это также помогает восстановить вес тела, тонизировать чрезмерно растянутую кожу живота и снять мышечное напряжение и стресс от выполнения материнских обязанностей.