Как провести спа-день дома

Домашний спа-день - это то, что вы можете наслаждаться в одиночку или с друзьями. Чтобы воссоздать спа-процедуры, домашний спа-день должен включать физические упражнения, здоровую пищу, расслабляющие спа-процедуры, отдых и время для вдохновения. Вот несколько идей, которые помогут вам создать домашний спа-день, который поможет вам восстановить дух.

Составьте план на свой домашний спа-день

Подумайте о том, что вы хотите от своего домашнего спа-дня - точно так же, как вы собирались в настоящий спа-центр. Вам нужно время для себя, чтобы отдохнуть, расслабиться и обновить? Подумайте о том, чтобы проснуться естественным образом и сосредоточиться на более спокойной форме упражнений и расслабляющих спа-процедурах

Если вы хотите зарядиться энергией во время домашнего спа-дня, составьте более энергичный график. Может быть, пришло время взять этот пятимильный поход. Вы можете пригласить друга и сделать это вместе.

Будьте организованы для вашего дома Spa Day

Соберите воедино некоторые вещи с надписью «спа» - ваше халат и тапочки, спа-диски, свечи, чистые простыни и полотенца, одежду для упражнений, ваши любимые DVD-диски с упражнениями, скраб для тела, средства для лица и вещи для маникюра. и педикюр. Это поможет вам вдохновиться, когда вы планируете домашний спа-день.

План здорового питания

Создайте в своем домашнем спа-меню здоровую пищу, которая поможет вам питаться энергией - яичный омлет с овощами на завтрак, жареной куриной грудкой и овощами на обед, суп из чечевицы и салат на ужин. Вы можете готовить заранее или сделать это частью веселого или домашнего дня спа, особенно если вы с другом.

Получите некоторое упражнение во время вашего домашнего дня спа

Вы можете прогуляться по окрестностям, покататься на велосипеде, посетить местный тренажерный зал, пройти занятия йогой, посмотреть DVD-диск с упражнениями - все, что вам подходит и где вы живете. Вы можете встать пораньше, съесть кусочек фруктов и миндаль перед тем, как отправиться на прогулку, а затем заняться чем-нибудь еще в тот же день. Сколько и какие упражнения вы хотите сделать, зависит от вашего текущего уровня физической подготовки.

Подари себе спа-процедуру во время домашнего дня спа

Одна из самых простых домашних спа-процедур - это скраб для тела и горячая ванна. Это было бы хорошо сделать во второй половине дня. Найдите время, чтобы отдохнуть потом. Вы также можете сделать себе домашний уход за лицом или сделать ногти.

Дайте себе немного времени

Вам не нужно садиться на подушку и «пытаться» медитировать. Просто посидите тихо несколько минут и заметьте, что происходит внутри вас и вокруг вас.

Вдохновитесь во время вашего домашнего дня спа

В санаториях обычно проходят лекции по здоровью и здоровью, поэтому вам может понадобиться немного времени, чтобы почитать что-то вдохновляющее. Книги, которые мы особенно любим, включают «Сначала ты гребешь маленькую лодку» и «Дары моря».

Чувствовать любовь

Ваш домашний спа-день посвящен распространению любви и доброты к себе и другим. Если кто-то присоединится к вам в конце дня, убедитесь, что он чувствует любовь.