Как сделать так, чтобы вы выспались, путешествуя в одиночку?

Это долгое время было одной из проблем, с которыми сталкиваются многие индивидуальные путешественники, часто путешествуя, включая ночь за ночью в комнатах общежития с несколькими другими людьми, и почти неизбежно, что в какой-то момент во время ваших путешествий вы, вероятно, получите некоторый уровень нарушение сна. Этому может также способствовать расписание рейсов и автобусов: поездки начинаются рано утром или выходят из отеля поздно вечером, чтобы отправиться в аэропорт для следующего шага в пути. Важно следить за своим сном, пытаться управлять своей сменой часовых поясов и следить за тем, чтобы не жертвовать слишком многим, чтобы втиснуть все, что вы можете, в свой опыт путешествий.

Важность сна спокойной ночи

Есть много преимуществ хорошего сна, в то время как недостаток правильного сна может привести к головным болям, истощению и даже проблемам с настроением. Сон - естественный целитель, и те, у кого хороший уровень сна, обнаруживают, что их суставы и кровяное давление, естественно, ниже, и даже улучшение памяти является одним из побочных эффектов получения достаточного количества сна. Быть более внимательным к своему окружению и способность думать быстрее также являются важными причинами для того, чтобы выспаться, поэтому очень важно, чтобы, если вы действительно хотите максимально использовать свою поездку, вы выспались.

Выберите Правильный Хостел

Одна из главных причин, по которой многим людям будет трудно выспаться, заключается в том, что они просто зарегистрируются в неправильном хостеле, и выбор одного без бара, который не имеет репутации хостела для вечеринок, безусловно, поможет. Многие престижные хостелы предоставят вам маленькую капсулу, которая может закрыть остальных спящих, облегчая сон. Те хостелы, которые имеют репутацию организатора хорошей вечеринки, могут быть хорошим местом для посещения на ночь или две, но все это алкоголь будет влиять на других в общежитии, так как люди, которые пьют алкоголь перед сном, гораздо чаще храпеть.

Держите ухо под рукой

Это почти неизбежно, если вы будете оставаться в общежитиях регулярно, что вы в конечном итоге встретите кого-то, кто очень сильно храпит, или у него иногда возникают газовые движения во время сна. Хотя затычки для ушей не решат проблему запаха, они, безусловно, могут помочь избежать шума тяжелого спящего, и помогут вам упасть быстрее, чем если бы вы прибегали к свернутым кусочкам туалетной бумаги в ваших ушах ,

Ложиться спать рано

Это один из ключевых советов, если вы изо всех сил пытаетесь заснуть, потому что движение или шум в комнате в общежитии нарушают ваш естественный режим сна. Если вы будете одними из первых спать, вам будет легче уснуть, так как в комнате будет тише, и если вы используете затычки для ушей, это может помочь избежать проблемы с пробуждением людьми, когда они ложиться спать в разное время. Этот подход также означает, что вы, как правило, рано встаете, а это означает, что очереди в душ и завтрак также должны быть лучше.

Время от времени выплескиваться в отдельной комнате

В конечном итоге, если вы продолжаете испытывать трудности со сном и чувствуете себя усталым и раздражительным во время путешествий, возможно, вам захочется узнать, поможет ли вам использование отдельной комнаты, чтобы вы получили столь необходимый сон. Отдельная комната может стоить немного больше, чем кровать в общежитии, но если она поможет вам проснуться освеженным и отдохнувшим, то это может быть большим преимуществом в долгосрочной перспективе.