7 советов, которые помогут вам справиться с усталостью в долгом путешествии

Если вы путешествуете поездом, автобусом, автомобилем, самолетом или другим видом транспорта, длительные поездки могут быть действительно утомительными, и трудности с правильным отдыхом, в то же время оставаясь сосредоточенными на вашем путешествии, могут быть трудным процессом балансирования. Это часто приводит к тому, что люди не могут заснуть к тому времени, когда они достигают пункта назначения, и это может быть хуже для тех, кто пересекает один или несколько часовых поясов во время своего путешествия. Вот несколько советов, которые могут помочь вам избежать худшей усталости, возникающей при длительном путешествии по суше.

• Пить много воды

  

  Одной из особенностей многих автобусов и поездов является то, что они будут иметь интегрированную систему кондиционирования воздуха, и в качестве части того, как это будет работать, фактически будет отводить часть влаги из воздуха внутри кабины или вагонов.

  Эффект от этого для тех, кто проводит довольно длительное время в автобусе или поезде, состоит в том, что они могут обезвоживаться, и это оказывает физическое воздействие на организм, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды и сохраняете гидратацию, что поможет справиться с усталостью, вызванной потерей воды.

• Разбейте свое путешествие на короткие ноги

  

  Многие люди захотят отправиться в путешествие прямо из одного места в другое, независимо от того, сколько времени потребуется, чтобы добраться до этого конечного пункта назначения. Один из способов избежать утомительного эффекта такого длинного путешествия - провести день или два в точке, находящейся на пути от вашей начальной точки до пункта назначения.

  Большим преимуществом этого является то, что вы не только не будете чувствовать себя таким усталым, вы также получите удовольствие от двух направлений во время отпуска, а не только от одного. Например, те, кто путешествует из Соединенных Штатов в Европу, могут обнаружить, что Исландия - отличное место, чтобы провести несколько дней, прежде чем отправиться в дальнейшее путешествие.

• Поддерживайте свою нормальную диету как можно дольше

  

  Еще один аспект длительных путешествий, который добавляет усталости людям, заключается в том, что продукты питания, которые можно приобрести в магазинах и ресторанах вдоль маршрута, могут сильно отличаться от того, что люди будут есть в другое время.

  От желания сэкономить до того факта, что варианты в таких поездках, как правило, менее полезны, чем обычная диета, одна отличная идея - брать с собой пищу, где это возможно, и максимально приближать свой рацион и прием пищи к своему обычному распорядку, что поможет избежать последствий изменения диеты на вашем теле.

• Дайте себе время отдохнуть на каждом конце пути

  

  Распространенной ошибкой для тех, кто занимается длительными поездками, является то, что они не дадут себе достаточно времени для подготовки перед поездкой и, в частности, не дадут себе времени на восстановление после прибытия в пункт назначения. Планирование усталости и знание того, что вы хорошо выспались до и после поездки, помогут смягчить утомительные факторы дальних путешествий.

• Организовать отдельную комнату в пункте назначения

  

  Еще одна вещь, которая может помочь людям расслабиться и оправиться от долгого путешествия, - это иметь отдельную комнату как минимум на одну ночь после прибытия в пункт назначения. Поездки на дальние расстояния утомительны, и для тех, кто ограничен в средствах, может быть заманчиво забронировать кровать в общежитии в пункте назначения, но правда в том, что качество сна в гостиничном номере обычно будет намного лучше, чем то, что вы можете получить в шумном общежитии общежития.

• Взаимодействовать с вашими попутчиками

  

  Скука - одна из самых утомительных частей дальних путешествий, и хотя вы можете смотреть в окно и наслаждаться пейзажем для части путешествия, это часто становится утомительным, поэтому один из способов бодрствования и бодрствования привлечь ваших попутчиков. Для начала это может показаться немного странным, но вскоре вы обнаружите, что хотите узнать больше о тех, кто путешествует с вами и почему они путешествуют, а также о том, что вы хотите рассказать им больше о себе и своей поездке.

• Спать!

  

  От головокружительной боли, когда ваша голова откидывается назад, когда вы киваете, до неспособности найти удобное положение во время путешествия, есть много факторов, которые могут помешать вам заснуть. Однако, если вы можете спать во время путешествия, взяв надувную дорожную подушку и легкое одеяло или спальный мешок, вы можете прервать поездку и прибыть к месту назначения в гораздо лучшем состоянии.