Что чувствует массаж?

Как ощущается массаж? Все зависит от того, какой массаж вы просите, и от того, насколько хорошо вы можете общаться со своим массажистом. Важно иметь немного знаний об обоих этих аспектах массажа, чтобы вы получили удовольствие. В конечном счете, вы тот, кто контролирует, какое давление оказывает терапевт.

Шведский массаж - это базовый массаж, который идеально подходит для начинающих или людей, которым не безразличен массаж. Одна из основных целей шведского массажа - расслабить тело, но оно также насыщает кислородом кровь, помогает лимфатической системе выводить токсины, улучшает кровообращение и увеличивает мышечный диапазон и гибкость. Если у вас есть более узкие области, где вам нужно больше внимания, вы, безусловно, можете попросить об этом в контексте шведского массажа.

Смотрите сейчас: что происходит во время шведского массажа?

Глубокий массаж тканей похож на шведский, но вы можете ожидать более сильного давления и большей концентрации на расслаблении хронически напряженных мышц. Терапевт может использовать такие методы, как триггерная терапия, которые Можно чувствовать себя некомфортно, но вы всегда контролируете величину давления и можете сообщить терапевту, если оно слишком велико. Иногда даже умеренное давление на очень напряженные мышцы может вызвать боль, поэтому очень важно общаться с вашим терапевтом.

Начать с шведского

Обычно лучше познакомиться с массажем (и терапевтом), начав со шведского массажа. Когда ваше тело начинает привыкать к прикосновениям и расслаблению, вы можете почувствовать желание испытать более глубокое давление и различные виды массажа, включая спортивные состязания, лечение горячими камнями и триггерную точку. Хотя они частично совпадают, у них у всех свои методы и особенности, и чем больше вы стараетесь, тем больше вы узнаете, что вам нравится.

Второй фактор, который влияет на самочувствие массажа, - это терапевт. У каждого массажиста свой стиль. Шведский массаж может быть медленным, успокаивающим массажем с легким давлением до энергичного или более быстрым движением с сильным давлением - в зависимости от терапевта. Опять же, вы можете попросить регулировать давление - более или менее. С глубокими тканями некоторые терапевты очень сильны и оказывают сильное давление на протяжении всего массажа. Другие согревают ткани, а затем медленно и целенаправленно оказывают давление, заставляя мышцы расслабляться.

Независимо от того, какой вид массажа вы принимаете или кто является массажистом, массаж должен быть приятным! Массаж никогда не должен причинять боль. Даже глубокий массаж тканей должен чувствовать себя хорошо и быть глубоко расслабляющим. Если массаж кажется болезненным, это, вероятно, больше давления, чем вы можете принять. Слушай свое тело. Не стесняйтесь заявить о своем предпочтении давления до и во время массажа. Если они не обладают исключительными способностями к чтению тела, массажист не узнает, слишком ли это много, если вы им не скажете.

Что происходит во время массажа

Во время вашего первого массажа вы можете почувствовать себя на востоке, это помогает узнать, что происходит. Как правило, вы начинаете лицом вниз, ваше лицо в колыбели, поэтому вам не нужно напрягать шею. Обычно вы обнажены под полотенцем или простыней, но терапевт работает только на той части тела, которая не покрыта. Вы также можете носить нижнее белье или что-либо еще, что делает вас удобным.

Терапевт должен невербально «подсказывать» вам, что массаж должен начаться, и первое прикосновение должно быть мягким, а не сюрпризом. Их руки должны быть теплыми. Они используют массажное масло, чтобы их руки плавно скользили по вашей голой коже.

Массажисты используют комбинацию классических шведских массажных ударов для работы мышечной ткани:

• гладкие, скользящие удары, называемые «выплескиванием», разогревают мышечную ткань. Это может быть сделано медленно или быстро, в зависимости от терапевта. В целом, более медленный темп более расслабляющий, а более быстрый - бодрящий.
• разминание мышечной ткани путем подъема и вытягивания мясистой мышцы из структуры скелета. Это называется "петрисаж". Это начинает работать ткани немного глубже
• трение между волокнами - это когда терапевт нацеливается на определенную проблемную точку (называемую «адгезией»), чтобы отделить ткани, восстановить кровообращение, сделать мышцы более мягкими и податливыми. Они могут использовать большой палец или пальцы … или иногда даже локоть (самый интенсивный). Трение между волокнами может быть неудобным или хорошим, в зависимости от того, какое давление использует терапевт и как вы интерпретируете это ощущение.

Некоторые терапевты также используют пассивное растяжение, например, перемещая руку над головой, чтобы мобилизовать сустав. Стереотипное «отбивание каратэ» из кинофильмов, где терапевт быстро «рубит» ваши мышцы ладонями, уже не очень распространено.

Лучший способ выяснить, что такое массаж и какой стиль вам нравится, это попробовать разных терапевтов. И вернитесь к тем, которые вам нравятся. Таким образом, вы наслаждаетесь долгосрочной пользой для здоровья от массажа.