Оглавление:
Ищете ли вы последний отпуск до прибытия вашего первого ребенка или столь необходимый перерыв в середине триместра, Карибское солнце и песок - очень привлекательный вариант для отдыха перед родами. Ян Ридфорс, доктор медицинских наук, один из создателей Компаньон по беременности: мобильное руководство акушера по беременности, говорит, что беременные женщины не должны стесняться брать отпуск на Карибах, если они следуют некоторым простым правилам, чтобы сохранить себя и своего ребенка как можно более здоровыми.
гидратация
Помните, что увлажнение особенно важно, когда вы беременны, так как больше воды испаряется с вашей кожи во время беременности. Это особенно актуально, когда вы путешествуете в теплые места, такие как Карибский бассейн, так как тепло увеличивает потери жидкости. Старайтесь пить по меньшей мере 10, восемь унций стакана жидкости каждый день, и даже больше в жаркие дни.
солнце
Солнце чувствует себя хорошо, и получить красивый загар кажется обязательным при посещении Карибского бассейна, но будьте осторожны, когда вы беременны. Высокий уровень гормонов беременности увеличит ваши шансы обесцвечивания кожи, которые могут быть постоянными, поэтому не забывайте наносить ультра-сильный солнцезащитный крем с SPF 50 или более. Если вы хотите быть очень осторожным, нанесите солнцезащитный крем на кожу даже под одеждой, так как одежда обеспечивает SPF-блок только из 10 или около того.
болезнь
Прежде чем лететь или отправиться в круиз на острова, попросите своего акушера (OB) назначить вам лекарства от тошноты и антибиотики на случай болезни. Препараты против тошноты, такие как ондансетрон или скополамин, и 1000 мг азитромицина для лечения диареи во время путешествия, являются препаратами выбора при беременности. Кроме того, возьмите с собой безрецептурный Иммодиум, чтобы избежать обезвоживания в случае диареи, и увлажните себя кокосовой водой и бульонными супами.
Путешествие на самолете
Воздушные перевозки безопасны во время беременности, несмотря на некоторые высказанные опасения относительно космического излучения и низкого уровня кислорода в салоне. Риск в обоих случаях незначителен. Но если вы летите, постарайтесь занять место у прохода, чтобы вы могли часто ходить в ванную и многократно ходить по проходам. Носите ремень безопасности ниже живота. Если вы находитесь в третьем триместре и полет длится несколько часов, вы можете испытывать значительные отеки ног, поэтому подумайте о том, чтобы надеть удобные сандалии и поддерживающие чулки.
Наконец, удостоверьтесь, что вы знаете о сокращении возраста беременности. Многие используют 36 недель, но некоторые устанавливают запрет на поездки раньше. Это всегда хорошая идея, чтобы получить записку от вашего акушера относительно вашей даты оплаты, так как авиакомпания может попросить об этом. Если у вас есть какие-либо сокращения или кровотечение, свяжитесь с вашим акушером перед уходом.
Авто Путешествие
Если вы путешествуете на машине по прибытии в Карибское море, не забывайте постоянно пристегивать ремень безопасности и следить, чтобы он не закрывал ваш беременный живот.
Международное путешествие
Если вы путешествуете за пределами США, существуют дополнительные меры предосторожности. Убедитесь, что вы используете безопасную питьевую воду (в Карибском бассейне большинство водопроводной воды безопасны для питья). Газированная вода в бутылках является наиболее безопасной для использования, когда вы не уверены в водопроводной воде. Кроме того, вы также можете кипятить водопроводную воду в течение трех минут.
Помните, что замерзание не убивает бактерии, поэтому убедитесь, что вы используете лед из безопасного источника воды. Кроме того, не пейте из стаканов, которые были вымыты в не кипяченой воде. Чтобы предотвратить распространенную диарею во время путешествия, избегайте свежих фруктов и овощей, которые не были приготовлены или которые вы не очистили самостоятельно. Не ешьте сырое или недоваренное мясо и рыбу.
Наконец, поскольку вирус Зика представляет собой особую угрозу для беременных женщин, проверьте последнюю информацию на сайте Travel Health Центра контроля заболеваний, чтобы узнать, присутствует ли болезнь, передаваемая комарами, в вашем запланированном пункте назначения.
Об авторе: Д-р Ян Ридфорс является сертифицированным акушером-гинекологом, специализирующимся на фертильности и беременности высокого риска, а также одним из создателей компаньона по беременности: мобильное руководство акушера по беременности, единственное приложение, созданное и укомплектованное сертифицированным акушером-гинекологом, компаньоном по беременности рекомендуется более 5000 врачей по всей стране.
