Посещение спа-центра один раз в год - это прекрасный опыт. Кто не почувствует себя лучше после недели упражнений, здорового питания и спа-процедур? Вы можете уделить время тому, чтобы сосредоточиться на том, что вам нужно, чтобы стать здоровее, будь то усиление ваших упражнений или успокоение. Специалисты по спа помогают оценить ваши сильные и слабые стороны, а также составить план, который поможет вам стать лучше.
Тогда ты вернешься домой. Ваша рабочая нагрузка вернулась, и поддержка за окном. Как вы возвращаете спа-стиль жизни домой, когда ваше спа-путешествие закончилось?
Во-первых, во многих спа-центрах есть специалисты по питанию, физическим упражнениям и поведению, с которыми можно поговорить или пообщаться из дома. Подумайте о том, чтобы оставаться на связи с профессионалами, которых вы встретили и сочли полезными. Вы уже сделали инвестиции в свое здоровье, перейдя. Поддерживая периодические сессии, вы остаетесь на связи с источником поддержки до тех пор, пока изменения не укоренятся в вашей жизни.
Принесение домой образа жизни курорта также означает создание постоянная приверженность вашему здоровью и здоровью s. Это все, что, по словам профессионалов спа, очень важно … то, что вы сказали, что сделаете. Важно напомнить себе об основах здорового образа жизни и о том, почему они важны для вас. Ты хочешь сбросить вес? Чувствовать себя лучше? Быть рядом с тем, кого любишь? Подумайте об этом, когда вы пытаетесь сохранить позитивные изменения, которые вы начали в спа-салоне.
Регулярно заниматься спортом.
Регулярные физические упражнения приносят столько пользы для здоровья, что их трудно запомнить. Он помогает контролировать ваш вес и помогает вам предотвратить или справиться с широким спектром проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет 2 типа и депрессию. Это повышает вашу энергию, помогает вам чувствовать себя лучше и помогает вам спать. Если вы в настоящее время не занимаетесь спортом, специалисты в санаториях могут оценить вашу физическую форму и помочь вам разработать индивидуальный подход. Если вы уже в хорошей форме, они могут помочь вам подняться на ступеньку выше.
Ешь хорошо
Еда - еще одна основа здорового образа жизни. Большинство из нас знает, что мы должен делать: есть много зелени; исключите сахар и белую рафинированную муку, съешьте меньшие порции и выпейте достаточно воды. Но неправильный выбор намного легче сделать. Поездка в спа-центр назначения предоставит вам множество здоровых вариантов, не лишая вас, и даст вам вдохновение для возвращения домой.
Спокойной ночи
Сон хорошего качества принесет лучшее здоровье, а спа поможет вам выработать здоровый сон. Потратьте время на упражнения, чтобы ложиться спать по-настоящему уставшим. Избегайте стимуляции перед сном и попробуйте войти в рутину. Методы релаксации и спа-процедуры также могут помочь.
Практика медитации.
Медицинские исследования показывают, что медитация помогает успокоить ум, снять стресс и улучшить настроение. Возьмите урок медитации в спа-центре или поищите местные ресурсы, которые предлагают инструкции по медитации, например церковь или буддийский центр. Инструкция может помочь найти удобную позу и научиться работать с умом. Также полезно практиковаться с группой людей. Некоторые другие формы медитативной практики, такие как
Регулярные спа-процедуры
Получение регулярного массажа может иметь огромные преимущества для здоровья. Большинство людей получают это, потому что это очень помогает с мышечным напряжением и болью. Когда вы впервые получаете массаж, ткани реагируют на это некоторое время. Со временем это становится более гибким, и терапевты могут быстро решить судороги и судороги. Регулярные процедуры по уходу за лицом помогут вам сохранить вашу кожу здоровой и красивой - и это самый большой орган вашего тела.
Подари себе домашнее лечение
Есть много способов воспитать себя дома. Вы можете принять теплую ванну, сделать себе скраб для тела или попробовать домашнюю косметику для лица (пожалуйста, не нужно ничего делать!)
Вы несете ответственность за свое здоровье, и это хорошо, чтобы иметь как можно больше привычек, которые помогут вам чувствовать себя лучше и предотвратить проблемы в будущем.
