10 самых популярных массажей

Существует много разных видов массажа, и иногда один и тот же массаж проходит под разными названиями. Узнайте больше об этих распространенных видах массажа, и какой из них лучше для вас.

• Шведский массаж

  Шведский массаж - это самый распространенный вид массажа, с которого можно начать, если это ваш первый массаж или если вы боитесь, что массаж может быть болезненным. Во время шведского массажа массажисты используют массажные масла, чтобы облегчить гладкие, скользящие движения по всему телу. Вы обычно обнажены под простынями, но выставляется только та часть, которая массируется, поэтому скромность всегда соблюдается.

• Расслабляющий массаж

  В то время как расслабляющий массаж полезен для здоровья, массажист, вероятно, будет работать медленнее и избегать более глубокой работы, которая может быть вообще неудобной. Расслабляющий массаж хорош, если вы новичок или чувствительны к боли, или если вы проделали большую глубокую работу накануне в спа-салоне, который предлагает ежедневный массаж.

• Глубокий массаж тканей

  Глубокий тканевый массаж использует многие из тех же движений и техник, что и шведский массаж, но терапевт будет работать с более глубокими тканевыми структурами мышц и фасции (соединительной ткани). Это также более сфокусированный вид массажа, так как терапевт работает для снятия хронического напряжения мышц или узлов, называемых спаек. Многие люди ожидают, что глубокий массаж тканей будет часом сильного давления и боли, но это контрпродуктивно.

• Терапевтический массаж

  Это просто еще один способ сказать, что массаж предназначен для терапевтических целей и пользы для здоровья. Терапевтический массаж - это способ отличить его от массажа в «массажном кабинете», который был образом, который массаж имел у большинства американцев в 1960-х годах. Терапевтический массаж также может указывать на то, что массаж будет немного глубже, а не просто расслабляющий массаж.

• Массаж всего тела

  Большинство массажей - это массаж всего тела, а это означает, что терапевт будет массажировать спину, ноги, руки и шею. Если это получасовой массаж, лучше, если терапевт сосредоточится на определенной области, которая доставляет вам неприятности. Или терапевту может понадобиться целый час, чтобы сконцентрироваться на конкретной области из-за травмы или хронической боли. Иногда знаки "массаж всего тела" используются "спа", которые функционируют больше как старый массажный салон.

• Ароматерапевтический массаж

  Ароматерапевтический массаж - это, как правило, шведский или глубокий массаж тканей, в котором массажное масло было смешано с эфирными маслами, такими как лаванда, мята или герань, чтобы повлиять на ваше настроение и облегчить боль. Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для тех случаев, когда терапевт использует высококачественные терапевтические эфирные масла, смешанные для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Это может быть трудно найти в коммерческом спа-центре. Вероятно, вам лучше с частным врачом, специально обученным ароматерапевтическому массажу.

• Массаж горячими камнями

  Массаж горячими камнями - очень популярный массаж, в котором используются гладкие округлые камни, нагретые в воде. Терапевт использует камни как продолжение своей руки, а также может положить их на живот, руки или спину. Когда все сделано хорошо, массаж горячими камнями великолепен, потому что тепло помогает разогреть мышцы и очень расслабляет. Но массаж горячими камнями требует больших навыков, поэтому качество может варьироваться в широких пределах.

• Спортивный массаж

  Спортивный массаж был разработан для спортсменов, которым необходимо поддерживать свое тело в отличном состоянии и быстро справляться с любым стрессом или травмами. Спортивный массаж можно использовать, чтобы подготовить спортсмена к соревнованиям, поддержать его тело во время соревнований или помочь ему восстановиться после соревнований. Но спортивный массаж хорош для тех, кто страдает от хронических болей, травм или проблем с движением. Терапевт обычно концентрируется на конкретной проблемной области, которая может быть связана со спортом, таким как гольф или теннис.

• Массаж пар

  Массаж для пар - это когда два человека массируют в одной и той же комнате одновременно двумя разными терапевтами. Это могут быть муж и жена, подруга и парень, однополые партнеры, иногда даже мамы и дочери или лучшие друзья. Обстановка может варьироваться от простой комнаты, достаточно большой для двух столов, до тщательно разработанного спа-пакета. Вы можете говорить или молчать во время массажа пар - это ваше дело.

• Пренатальный / Беременный Массаж

  Массаж для беременных, также известный как пренатальный массаж, способствует расслаблению, успокаивает нервы и снимает напряжение мышц спины и ног у будущих мам. Массаж для беременных особенно полезен во втором и третьем триместрах, когда лишний вес в животе создает нагрузку на спину. Прежде чем получить внутриутробный массаж, убедитесь, что терапевт специально обучен.