Оглавление:
Триггерные точки - это болезненные точки в мышечной ткани, которые излучают боль в другие области тела. Они также являются признаками того, что организм испытал некоторую физиологическую дисфункцию, такую как плохая осанка, повторяющиеся механические нагрузки, механический дисбаланс или острая травма.
Уникальная особенность триггерных точек заключается в том, что они почти всегда направляют боль в другие области тела, что затрудняет самодиагностику того, откуда исходит боль, а не там, где вы чувствуете ее больше всего. Триггерные точки являются частью защитного механизма вашего тела и важным защитным рефлексом, который поддерживает ваше тело в безопасности. Проблемы возникают, когда рефлекс не срабатывает или не выключается, вызывая постоянную боль и скованность.
При бронировании сеанса триггерной терапии с лицензированным массажистом в спа-салоне или на курорте во время путешествия может иметь большое значение для облегчения боли в вашей поездке, вам, скорее всего, потребуется назначить несколько сеансов с массажистом или массажистом, чтобы напряжение в узле, поскольку они часто накапливаются в течение многих лет использования мышц.
Преимущества триггерной терапии
Терапия триггерных точек - это техника, в которой триггерные точки расположены и управляются для уменьшения боли и «деактивации» точки, которая часто называется узлом. Эту технику иногда также называют миофасциальной триггерной терапией, потому что мио означает мышечную ткань, и фасция это соединительная ткань внутри и вокруг него.
Этот вид массажной терапии может уменьшить боль, увеличить движение и позволить мышцам размягчаться, удлиняться и становиться сильнее. При обработке точек триггера следует использовать умеренное давление, потому что вы будете напрягаться от давления, если терапевт давит слишком сильно и мышцы не расслабляются.
Терапия триггерных точек в основном включает ишемическое сжатие, мягкий и неинвазивный способ деактивации триггерных точек и растяжение. Техника срабатывания триггерной точки может быть немного неудобной, но не должна причинять боль. Фактически, боли в мышцах имеют тенденцию напрягаться, поэтому причинение боли помешает правильной работе техники.
Как это устроено
Во время триггерной терапии массажист находит триггерную точку, нажимая на мышечную ткань пальцем (пальпация) или подбирая мышечные волокна клещевым захватом. Как только триггерная точка найдена, терапевт оказывает давление, пока боль постепенно не рассеется.
Перед началом массажа терапевт может попросить вас оценить интенсивность дискомфорта по шкале от одного до 10, причем один из них - «нет или очень небольшой дискомфорт», а 10 - «мучительный». Затем терапевт будет оказывать давление, постепенно увеличиваясь, пока вы не достигнете уровня дискомфорта в пять или шесть. Затем терапевт будет удерживать давление на постоянном уровне до тех пор, пока дискомфорт не уменьшится примерно до уровня два, прежде чем прикладывать большее давление, удерживая его снова, пока уровень дискомфорта не уменьшится.
Когда уровень дискомфорта достигает «двух», точка считается деактивированной. Однако, если точка не реагирует на давление в течение минуты, терапевт должен отступить, поскольку это может быть не триггерная точка.
Важно отметить, что, так как мышца заняла некоторое время, чтобы вызвать отсроченную боль, скорее всего, потребуется более одного массажа, чтобы избавиться от него. Эти точки часто являются областями хронического «удержания», поэтому вам также необходимо научиться двигаться по-разному, чтобы они не повторялись.
Записаться на прием
Терапия триггерных точек не предлагается на всех курортах, курортах и массажных студиях, но есть много терапевтов, которые включают эту технику в свой глубокий массаж тканей. Некоторые спа-салоны и оздоровительные центры, специализирующиеся на восточных и западных методах, могут также предлагать эту специальную услугу, но терапевты там вряд ли будут сертифицированы или аккредитованы на национальном уровне.
Легче найти индивидуального специалиста через Национальную ассоциацию миофасциальных терапевтов триггерных точек (NAMTPT), чьи миофасциальные терапевты триггерных точек (MTPT) сохраняют действующее лицензирование, выполняя требования непрерывного образования. Многие из них сертифицированы Советом директоров (CMTPT), что означает, что они, как правило, сертифицируются на национальном уровне Советом по сертификации миофасциальных терапевтов триггерных точек (CBMTPT) и проходят обучение по специализированным программам продолжительностью более 100 часов, а многие из них обучаются миофасциальному обучению более 600 часов. триггерная терапия.
