Диарея путешественника - часто задаваемые вопросы

Диарея путешественника (ТД) Возможно, это не самая приятная тема, но, к сожалению, это суровая реальность для посетителей Юго-Восточной Азии. Небезопасное обращение с пищевыми продуктами и воздействие новых бактерий приводят к тому, что многие путешественники разрабатывают страшный «живот Бали» в течение первых нескольких дней своего путешествия.

Не беспокойтесь: случай диареи путешественника, безусловно, не является причиной для паники или радикальных изменений в вашем маршруте.

Как добраться до нижней части диареи путешественников

Как и в большинстве случаев расстройства желудка, когда вы возвращаетесь домой, TD также вызывается проглатыванием бактерий (обычно бактерий из Кишечная палочка семья), что у вашего тела еще не было возможности приобрести иммунитет.

Мы вступаем в контакт с бактериями каждый день - однако наш организм уже обладает иммунитетом ко многим бактериям, с которыми мы сталкиваемся дома. Смена континентов означает, что мы сталкиваемся с новыми берегами и должны пройти через процесс построение иммунитета снова и снова.

Рассмотрим местная водопроводная вода: многие местные жители пьют прямо из-под крана, но просто глоток из того же источника обеспечит агонию и водянистый стул в ближайшем будущем.

Безопаснее просто предположить, что нажмите во многих странах Юго-Восточной Азии пить воду небезопасно, Пейте только бутилированную воду, когда вы путешествуете, так что вы уверены, что вода подверглась дополнительной фильтрации, чтобы избавиться от этих неприятных ошибок.

Таблетки от малярии, такие как доксициклин, содержат сильные антибиотики; в течение длительного периода антибиотики могут уничтожать «хорошие» бактерии, которые живут в нашем кишечнике, снижая ваш иммунитет к вредным бактериям. Если вы собираетесь принимать таблетки от малярии во время путешествия, ешьте много йогурта или подумайте о том, чтобы взять с собой L. acidophilus таблетки принимать в качестве пробиотика.

Могу ли я избежать диареи путешественника, не есть уличной еды?

Не обязательно; Даже безопасно приготовленная еда в отелях и ресторанах может вызвать диарею путешественника.

Хотя во многих случаях ТД несправедливо обвиняют уличную еду, полное ее избегание не исключает ваших шансов заболеть диареей путешественника.

Есть причина, по которой Lebuh Chulia из Пенанга, грили на открытом воздухе в Макасаре и сингапурские хоукер-центры продолжают прибывать, несмотря на опасения по поводу живота на Бали: из-за их быстрого оборота свежеприготовленная пища никогда не получает шанс развить бактериальную нагрузку, которая отправляет вас домой с пробеги.

Дешевая, вкусная уличная еда - одна из многих радостей путешествий по Юго-Восточной Азии - не позволяйте страху TD помешать вам побаловать себя!

Читайте о еде в Юго-Восточной Азии, а также о сценах уличной еды в Малайзии и в Индонезии.

Как вы можете избежать TD?

• Ищу volume: Придерживайтесь еды в популярных местах с высоким оборотом клиентов. Большой объем бизнеса обычно означает, что ингредиенты свежее. Кроме того, слово путешествует быстро; местные клиенты никогда не вернутся в забегаловку, если от этого заболеют.
• Стирка ваши руки: Вы можете столкнуться с вызывающими диарею бактериями, просто касаясь поверхностей. Многие туалеты в Юго-Восточной Азии не имеют мыла; Носить дезинфицирующее средство для рук является хорошей идеей.
• использование бottled весАтер: Придерживайтесь пить воду в бутылках. Хотя многие путешественники используют воду из-под крана, чтобы почистить зубы, помните, что одна капля может нести головокружительное количество вирусов.

• Превратите ваш телефон в анти-ТД ресурс: Серия онлайн-инструментов от CDC может предложить самые последние рекомендации о том, безопасна ли пища, которую вы едите.

Эти советы для путешественников на Бали, безусловно, помогут вам предотвратить болезнь, которую путешественники на Бали назвали (несколько несправедливо) в честь острова.

Что я должен делать, если у меня диарея путешественника?

Получение TD не обязательно конец вашего мира - или даже конец вашей поездки! К счастью, диарея путешественника редко вызывает серьезную обеспокоенность; большинство случаев заживают естественным путем в течение нескольких дней.

Если вы чувствуете приближение желудка, пейте много жидкости. Диарея - верный способ обезвоживания в теплом климате Юго-Восточной Азии. Подумайте о добавлении электролитных смесей в бутылку с водой, чтобы заменить потерянные калий и натрий.

Если случай ТД длится дольше недели или двух, подумайте о том, чтобы пойти в клинику, где вас, вероятно, будут лечить антибиотиками. Воспользуйтесь страховкой на время путешествия - незамедлительно обратитесь к врачу, если у вас сдана кровь или жар.

Должен ли я принимать противодиарейные таблетки?

Хотя таблетки от диареи должны быть неотъемлемой частью любой дорожной аптечки, их следует принимать только в качестве крайней меры.

Лоперамид, обычно продаваемый как Имодиум, останавливает работу кишечника. Эффективный в краткосрочной перспективе, он может задерживать вредные бактерии в кишечнике, что только усугубит проблему позже.

Принимайте таблетки от диареи только тогда, когда того требует ситуация (например, вы собираетесь отправиться в долгое путешествие на автобусе или поезде).

Каковы естественные способы победить диарею путешественника?

• Бананы: Делай как местные жители; Ешьте бананы, чтобы держать свой живот под контролем. Банановые коктейли и йогурты - отличный способ успокоить плохой желудок в туристических зонах.
• Йогурт: Пробиотики - твой друг; йогуртовые напитки можно приобрести в мини-маркетах. Проверьте этикетку для активных культур, многие просто сладкие напитки.
• ласковый питание: Хотя еда в Юго-Восточной Азии может быть удивительно острой, отложите лакшу и перец чили на несколько дней, пока все не придет в норму. Придерживайтесь крахмалистой диеты из простого белого риса и лапши.