ДЕНВЕР - Йога предлагает много преимуществ, но вам не нужно вкладывать средства в одежду для йоги Lululemon или неограниченное количество пропусков йоги, благодаря новому веб-сайту, основанному жителем Денвера Линн Ковес. Unlimitedyoga.com перечисляет бесплатные занятия йогой в районе метро Денвера, от Core Power до Kindness Yoga. В некоторых классах перечисляются предлагаемые пожертвования или обязательная регистрация, но во многих из них они проводятся по запросу.
«Я начал веб-сайт, потому что я верю в йогу, в частности, в управление стрессом, и знаю, как дорого покупать пакеты месяц за месяцем», - сказал Ковес в электронном письме. «После того, как я точно понял, сколько бесплатных и платных уроков существует в Денвере каждую неделю, я подумал, что смогу создать что-то, что сэкономит людям время и станет, надеюсь, ценным ресурсом для сообщества».
Ковес начала отбирать список бесплатных занятий в апреле 2014 года, которые она отправила друзьям по электронной почте. Со временем она начала публиковать список бесплатных классов на сайте, который обновляется еженедельно. Многие из перечисленных классов подходят для начинающих студентов йоги и предлагают вкус различных стилей йоги.
«Большинство занятий в расписании подходят для начинающих, особенно для тех, у кого в названии слово« сообщество », - сказала она. «Обычно учителя на уроках сообщества приостанавливают урок на минуту здесь и там, чтобы продемонстрировать одну или две позы, чтобы помочь начинающим (и всем) убедиться, что они делают все правильно, чтобы не навредить себе».
Рынок йоги растет в популярности в Соединенных Штатах. По данным NAMASTA, торговой группы специалистов по телу и телу, в 2012 году американцы тратили 10,3 миллиарда долларов в год на занятия йогой, продукты, одежду и расходные материалы.
Ковес рекомендует попробовать несколько разных студий йоги в Денвере, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит для студентов. «Лично мне нравится переключать его и посещать занятия в разных студиях, чтобы представить себя учителям, а также узнать о характере классов, которые я продвигаю», - сказала она.
В США существует несколько различных видов йоги, которые подчеркивают различные элементы восточной практики:
- Хатха - Хатха-йога - это нежная йога с медленным растяжением.
- Виньяса - Виньяса - более спортивная йога, чем Хатха, которая включает солнечные приветствия.
- Аштанга - Аштанга, также известная как силовая йога, фокусируется на быстрых переходах между позами.
- Айенгар - Йога Айенгара связана с правильным выравниванием и использует реквизит, такой как блоки и ремни.
- кундалини - Кундалини фокусируется на дыхании как способ сосредоточить практику йоги.
- Бикрам - Также известный как горячая йога, Бикрам проходит в отапливаемой комнате, чтобы еще больше расслабить мышцы.
- Винийоги - Viniyoga - это индивидуальная практика, основанная на потребностях отдельного студента. (Из-за индивидуального характера Viniyoga, бесплатные занятия для этого вида йоги трудно найти.)
Нина Снайдер является автором детской электронной книги «Добрый день, Бронкос» и детской книжки с картинками «Азбука мячей». Посетите ее сайт по адресу ninasnyder.com.
