Удар во Флориде с этими советами

Когда температура во Флориде поднимается до 80-х и 90-х годов и сочетается с высокой влажностью, этого достаточно, чтобы заразить даже самого восторженного поклонника солнца. Результирующая температура "ощущается как" создает особый риск для пожилых людей, поскольку старение снижает способность организма к охлаждению. Тем не менее, важно отметить, что тепловой стресс может возникнуть в любом возрасте и является серьезной проблемой. Вот почему важно распознавать признаки и симптомы теплового стресса и как обращаться за лечением.

Вот некоторые здравые смыслы и забавные способы победить жару во Флориде:

Пить воду

Пейте много этого … даже если вы не хотите пить. Вы хотите пить достаточно воды, чтобы не испытывать жажду. Важно оставаться гидратированным.

Совет:Всегда носите с собой многоразовую бутылку с водой. Экономия денег на покупке бутилированной воды может побудить вас пить больше.

Оденьтесь соответственно

Оденьте легкую, светлую, свободную одежду. Хлопчатобумажная ткань предлагается.

Носить шляпу или носить зонтик

Блокирование вредных солнечных лучей уменьшит ваши шансы на солнечный ожог и заставит вас чувствовать себя прохладнее.

Совет:Ношение шляпы или ношение зонтика не означает, что вы можете пропустить применение солнцезащитного крема!

Избегайте полуденной жары

Солнце самое жаркое между 12:00 и 16:00. Это хорошее время, чтобы пообедать, поспать, сходить в кино или пройтись по магазинам в помещении.

Ограничить активность

Рекомендуется ограничивать активную деятельность в течение самой жаркой части дня.

Используйте гаджеты "Keep Your Cool"

Будь то баллончик с распылителем, чтобы запачкать ваше лицо, небольшой персональный вентилятор, шляпа от зонтика или термозащитное обертывание для шеи - они действительно помогают!

Подсказки:Примените холодную воду к местам быстрого охлаждения вашего тела (задняя часть запястий, шея, локти и колени). Сделайте свой освежающий прохладный спрей, добавив мятный чай в бутылку с аэрозолем (ментол в чае придаст вашей коже ощущение прохлады). Еще одна отличная идея - использовать алоэ вера. Он не только успокаивает солнечные ожоги, но и спреи, приготовленные из алоэ, масла мяты перечной и гамамелиса лучше, чем просто вода.

Ищите Кондиционер

Если температура выше 90 градусов, одни вентиляторы часто не могут защитить вас от болезней, связанных с жарой.

Совет:Возьмите выходной от солнца и посетите прохладное крытое место, такое как аквариум, или снимите кино или проведите день, делая покупки в торговом центре.

Есть свет

Избегайте тяжелых продуктов и выбирайте продукты с высоким содержанием воды - фрукты, салаты и супы.

Совет:Заморозьте пакетик с виноградом для освежающего удовольствия.

Примите ванны и душ

Вода отводит тепло от тела, поэтому регулярное принятие прохладных ванн или душа является хорошей техникой охлаждения.

Совет:Используйте эти души на пляже для большего, чем просто смываете песок с ног.

Ищите «зеленые» пространства

Найдите сад или какой-нибудь зеленый участок. В идеале голова к одному с деревьями в тени. Деревья блокируют солнце и фактически действуют как живые кондиционеры.

Наслаждайтесь игрой в воде

Будь то океан, бассейн в вашем отеле, аквапарк или интерактивный фонтан брызг … наслаждайтесь игрой в воде, где бы вы ни находились.

Совет:Недорогие водные пистолеты могут быть интересным способом сохранить прохладу в жаркий день.