Оглавление:
Не то чтобы вам нужен повод для того, чтобы посещать спа-салон во время поездок, но эти оазисы спокойствия могут быть наилучшим решением проблемы смены часовых поясов. Мы обнаружили три спа-центра в Нью-Йорке, которые предлагают массаж, специально предназначенный для снятия усталости, мышечной ригидности и других симптомов, которые идут рука об руку (не каламбур!) Во время путешествий. Возможно, вы захотите проверить их сами в следующий раз, когда будете рядом с Большим яблоком, или сами попробуете эти трюки с инсайдером, куда бы вы ни отправились.
Хейвен Спа
Лечение: Сука Массаж
Как это устроено: Терапевты в недавно отремонтированном спа-салоне Haven разработали эту процедуру для снятия раздражительности, стресса, бессонницы и других симптомов, характерных для ПМС или нарушения ритма тела, путем поглаживания и стимуляции определенных точек давления для усиления лимфотока, уменьшения задержки жидкости в мышцах и выведения токсинов.
DIY Jet Lag Fix: Используйте немного точечный массаж, чтобы стереть усталость. «Согласно убеждениям традиционной китайской медицины, есть определенные моменты, связанные с каналами, которые помогают сбалансировать поток ци или энергии в вашем теле», - говорит Ариэль Раовфогель, лицензированный массажист в Haven Spa. Раовфогель предлагает использовать большой палец, чтобы подать среднее давление в течение одной-двух минут до точки, известной как ST36.Найдите его примерно на четыре пальца ниже коленной чашечки по направлению к внешней части голени. Повторите столько раз, сколько захотите.
Если вы посещаете:Этот спа-центр - это универсальный салон красоты, который, помимо массажа и ухода за лицом, занимается также волосами, ногтями и воском. Их новейшая процедура - 90-минутный турецкий хаммам (который включает сидение в парной, терапевт, наносящий черное мыло, полирующий вас перчаткой, размазывающий детоксирующую глиняную маску для тела, и заканчивающийся втиранием масла в вашу кожу). Спа находится по адресу: 250 Mercer Street, Нью-Йорк, Нью-Йорк.
Спа в Мохонк Маунтин Хаус
Лечение:Доступное лечение сна
Как это устроено:Успокаивающий массаж в Спа в Мохонк Маунтин Хаус в Нью-Пальц, штат Нью-Йорк, включает в себя эфирные масла с ароматами, специально подобранными для повышения настроения и расслабления. воспалительный лицея). Погрузившись в их гидротерапевтическую ванну с солями Мертвого моря, трудно бодрствовать независимо от того, в каком часовом поясе находится ваше тело.
DIY Jet Lag Fix:Дайте себе немного гидротерапии. «Вымачивание в теплой ванне помогает, потому что тепло успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы и суставы», - говорит Шило Пиледжи, массажист и тренер в The Spa в Mohonk Mountain House. «Преимущества, вызывающие сон, сохраняются даже после того, как вы выходите из дома, потому что температура вашего тела понижается - это может занять до часа - и вызывает гормональные изменения, которые заставляют ваш мозг и тело спать».
Если у вас нет доступа к ванне, другой наконечник ножки Pileggi предполагает сидение на стуле с босыми ногами, положенными ровно на ковровое покрытие (полотенце подойдет, если у вас нет коврового покрытия) и растирание ног вперед и назад Бодро в течение двух минут. «Это активирует рефлексологические точки, которые успокаивают нервную систему и расслабляют тело», - говорит она.
Если вы посещаете:Спа-центр является частью семейного курорта в горах Катскилл (примерно в 90 минутах езды от Нью-Йорка), который был открыт с 1869 года и предлагает специальные программы в течение всего года. Если вы ищете больше техник, которые помогут вам расслабиться, лучше спать и справиться со стрессом, ознакомьтесь с предстоящим вниманием в выходные дни. Это происходит с 22 по 24 апреля под руководством Нины Смайли, доктора философии, соавтора Три минуты медитации .
Шибуй Спа
Лечение:Пьяный Лотос Массаж
Как это устроено: В спа-салоне Shibui в отеле Greenwich в Нью-Йорке терапевты используют теплые, пропитанные сакэ полотенца в качестве компрессов, а также длинные плавные движения, чтобы улучшить кровообращение, расслабить нервную систему и уменьшить отеки, которые могут возникнуть в результате перелета на самолете. Аромат сакэ является естественным детоксикантом, а эфирное масло Белого Лотоса также используется для очищения и успокоения ума, что, по словам терапевтов Shubui, «особенно полезно при возникновении бессонницы, раздражительности, дезориентации или нарушения циркадного ритма человека от расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом."
DIY Jet Lag Fix: Возьмите с собой компактную сухую щетку для тела и делайте удары вверх по направлению к сердцу в течение 5–10 минут, прежде чем принимать душ. Это помогает улучшить кровообращение и дренировать лимфатические узлы, что особенно полезно при детоксикации при ощущении опухания или опухания в течение нескольких часов путешествия.
Если вы посещаете: Возьмите с собой купальный костюм и искупайтесь в их бассейне или японской ванне. Спа-центр также предлагает частные уроки йоги, пилатеса и медитации у бассейна.
